L'indice di massa corporea (BMI) è un parametro utilizzato per valutare la relazione tra peso e altezza. Si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Questo valore fornisce una stima approssimativa della composizione corporea, sebbene non tenga conto di fattori come la massa muscolare o la distribuzione del grasso.
I nutrienti essenziali includono carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e acqua. Ciascuno di questi nutrienti svolge funzioni specifiche nell'organismo e contribuisce al mantenimento della salute generale.
Il metabolismo comprende tutti i processi chimici che avvengono nell'organismo per convertire il cibo in energia. Il metabolismo basale rappresenta l'energia necessaria per mantenere le funzioni vitali a riposo, mentre il metabolismo totale include anche l'energia utilizzata per l'attività fisica.
L'attività fisica contribuisce al dispendio energetico e può influenzare la composizione corporea. Diversi tipi di esercizio possono avere effetti diversi sul metabolismo e sulla massa muscolare.
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